اثر منیزیم: چرا به آن نیاز داریم؟
منیزیم یک ماده معدنی است که برای انسان حیاتی است و وظایف متعددی را در بدن انسان بر عهده دارد:
* منیزیم می تواند از آریتمی های قلبی جلوگیری کرده و برون ده قلبی را بهبود بخشد ؛ برعکس ، کمبود منیزیم قلب را در معرض خطر قرار می دهد.* این ماده معدنی برای انتقال تکانه های الکتریکی از اعصاب به سلول های ماهیچه ای مورد نیاز است. انقباض ماهیچه ها و همچنین رفلکس آنها وابسته به منیزیم است. به همین جهت ورزشکاران نیاز بیشتری به منیزیم دارند.
منیزیوم در مورد رفع گرفتگی عضلات اثر مثبت دارد . از منیزیم برای پیشگیری از گرفتگی عضلات ساق پا استفاده می شود.
* از منیزیم نیز برای جلوگیری از درد زود رس زایمان (زایمان زودرس) استفاده می شود.
* منیزیم همچنین در ساختار استخوان ها و دندان ها نقش دارد و در نتیجه به استحکام استخوان ها کمک می کند.
* منیزیم همچنین اختلالات گردش خون در بافتهای بدن را از طریق انبساط عروق و سیالیت خون تسکین می دهد . بعبارت دیگر از این طریق خون بیشتری وارد بافت می شود. به این ترتیب منیزیم می تواند فشار خون را کاهش دهد. همچنین به عنوان آنتاگونیست کلسیم ، از کلسیفیکاسیون عروق جلوگیری می کند.
* منیزیم به عنوان ضد انعقاد در پیشگیری از ترومبوز نقش دارد.
* منیزیم بعنوان بخشی از داروهای ضد اسید، به جلوگیری و در مان زخم معده کمک می کند.
* منیزیم باعث تحریک حرکت روده می شود ، به همین دلیل قرص یا پودر منیزیم حتی می تواند اثر ملین داشته باشد.
منیزیم بیش از 300 آنزیم را در فرآیندهای متابولیک پشتیبانی می کند و در نتیجه به عملکرد آنها کمک می نماید. بنابراین پرواضح است که چرا کمبود منیزیم یا مصرف بیش از حد آن می تواند پیامدهای متنوعی داشته باشد.
منیزیم از طریق غذا و روده جذب و از راه کلیه ها دفع می شود.