وجود ویتامین D در غذا:
ویتامین D در غذا به طور عمده در روغن کبد ماهی و ماهی یافت می شود. ماهی های پرچرب مانند شاه ماهی ، ساردین و ماهی آزاد به ویژه سرشار از این ویتامین هستند. اگر ماهی دوست ندارید ، می توانید از محصولات لبنی و تخم مرغ و همچنین انواع قارچها که سرشار از ویتامین D هستند، استفاده کنید. البته باید توجه داشت که محتوای ویتامین D در این مواد غذایی بسیار کمتر از ماهی های چرب است.