منیزیم عملکردهای متعددی در بدن انسان دارد و بنابراین برای سلامتی ما مهم است . از جمله می توان به انتقال تحریکات عصبی به عضلات ، آزادسازی آدرنالین و کانی سازی استخوان اشاره کرد. همچنین منیزیوم در فعال سازی آنزیم های متعدد در واکنش های متابولیکی دخالت دارد. منیزیم به عنوان یک مهار کننده لخته شدن خون می تواند از ترومبوز (لخته شدن خون) جلوگیری کند. چه مقدار منیزیم باید در روز مصرف کرد؟ از کدام علائم یا ارزش های خونی می توان برای تشخیص کمبود منیزیم یا مصرف بیش از حد آن استفاده کرد؟ چه زمانی باید مکمل های منیزیم مصرف کرد و کدام غذاها حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند؟ در اینجا مهمترین اطلاعات را خواهید یافت.